Дослідження online.ua: "Ліниві вихідні" зменшують ризик серцевих захворювань

"Ледачі вихідні" корисні для здоров'я

Згідно з недавнім дослідженням, компенсація нестачі сну протягом тижня додатковим часом дрімоти у вихідні дні може пом'якшити негативні наслідки нестачі сну.

Висновки, оприлюднені на конгресі Європейського товариства кардіологів у 2024 році, свідчать про те, що у людей, які компенсували недосипання протягом тижня, відсипаючись у вихідні дні, ризик виникнення серцево-судинних захворювань зменшився на 20% порівняно з тими, хто або не висипався взагалі, або спав ще менше у вихідні.

Для свого дослідження автори проаналізували самозвіти 90 903 учасників проєкту UK Biobank, який включає медичні записи та дані про спосіб життя півмільйона людей. З цієї вибірки 19 816 осіб відповідали критеріям недостатнього сну.

Науковці у новому дослідженні виявили, що у віці 44 та 60 років організм людини починає стрімко змінюватись на молекулярному рівні.

Зрозуміло, що протягом життя людина постійно змінюється. Втім, існують два ключові етапи, коли ці зміни є особливо помітними: перший — приблизно у віці 45 років, а другий — близько 60 років, зазначає Майкл Снайдер, генетик зі Стенфордського університету.

У рамках дослідження було залучено більше ніж сотню осіб, які не мали хронічних захворювань або серйозних проблем зі здоров'ям. Учасники були різного етнічного походження і віком від 25 до 75 років.