Як правильно харчуватися, щоб втратити 1,5 кг за одну ніч?

Фахівці запевняють, що це дійсно здійсненно. Перший прийом їжі рекомендується організувати вранці, коли дозволено вживати будь-які страви. Наступні прийоми їжі повинні проходити з перервами у три години, при цьому варто уникати, наскільки можливо, продуктів, багатих насиченими жирами та вуглеводами.

Однак вечеря, яку слід вжити не пізніше 18:00, має складатися з поєднання таких продуктів: помідори, риба, курятина, цільнозернові продукти, боби, арахіс, фісташки, часник, зелена і червона цибуля, імбир, солодка картопля, спаржа, кукурудза, сочевиця та салат. Споживання цих інгредієнтів сприяє активнішому спалюванню калорій протягом ночі, і після сну тривалістю від 6 до 8 годин ви можете втратити до 1,5 кг ваги.

Ключ до успіху полягає в гармонійному поєднанні раніше згаданих інгредієнтів. Важливо використовувати білкові продукти в рівних пропорціях разом із джерелами клітковини та вуглеводами. Обсяг порції не повинен перевищувати 350 грамів.